未成年人教育新密市第二高级中学举办学

　　为了帮助学生化解复学后的学习焦虑，提升学习信心，提高学习效率，新密市第二高级中学心理教师、国家二级心理咨询师、青少年职业规划指导师李菲菲老师于年5月28日晚，为学校高一学生举办了一场“如何化解焦虑”的心理健康知识讲座。学生们积极参与，倾情投入，收获满满。 　　一开始，李老师用一个互动小游戏“请你像我这样做”，让学生动起来，气氛活起来。李老师精心设计的“捶背揉肩”动作，让学生体会到被关爱、有价值的感觉，顿时身心放松下来，气氛愈加轻松和谐。接着，李老师从学生考试作为切入点，让学生谈谈心中对考试的感受和担心，用聊天的方式拉近了与学生的心理距离，又很自然的引出了本次讲座的主题“如何化解焦虑”。

　　为了让学生明白返校复学后学习的焦虑的普遍性，李老师给学生呈现了一组调查数据，通过这些真实而具体的数字，让学生感受到“他不是一个人在焦虑，他不是一个人的网课没有上好”，全国的中学生都和他们一样，都存在相同的问题。由此，学生心中的焦虑感瞬间降级，心里找到了平衡点，心情也轻松了很多。

　　接下来，李老师引导学生正确认识焦虑、焦虑的影响，以及如何利用焦虑。她用“红绿灯焦虑转化法”一步步指导学生接纳焦虑、分析焦虑和改变焦虑。让学生学会重新掌控自己的学习和生活。然后，李老师又通过学跳“听我说谢谢你”手语舞蹈，来表达对自己的感谢，让同学们看到自己的不容易，感谢自己的坚持和努力。最后，李老师给同学们分享了一个冥想放松的方法，引导学生在轻柔的音乐中，感受身体的放松和心灵的平和，释放压力和焦虑，让心获得成长。此次活动也得到了学生们的一致好评，学生们说：“感觉没那么焦虑了，心情也特别好。”

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