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春季病毒性流感的预防
流感是由流感病毒引起的一种呼吸道的传染病，属于呼吸系统疾病。它主要通过飞沫、呼吸道传播，也可以通过接触患者的分泌物传播。流感的潜伏期较短，一般感染后1-3天就会发病，大概分为甲乙丙三种类型。
1、流感的症状
一般流感的病人，短期内突然出现发热，而且温度比较高，通常都是39°甚至40°，发热反复持续，还会出现头痛、全身无力、关节肌肉酸痛等症状。如果孩子已经会表达了，会告诉大人喉痛干、痛。后期会出现咳嗽、流鼻涕、鼻塞的症状。另外，流感的病程一般发展比较快。
流感会引起很多并发症，比如鼻窦炎、中耳炎、气管炎、支气管炎、肺炎，部分孩子还会引起脑炎。重症肺炎会引起孩子的心力衰竭，如果病情严重，甚至会导致婴幼儿的死亡。
2、流感与普通感冒的区别
感冒也会出现流鼻涕咳嗽发热，但是相对来说，感冒的热不会像流感这么高，而且感冒，出现全身酸痛、咽痒咽痛、头痛这种全身感染性的症状是比较轻微的，主要是流鼻涕、鼻塞、咳嗽的症状。
感冒一般一周左右就可以自己好转，婴幼儿持续两周左右也基本就好了，而且感冒很少说人群爆发，大部分都是散发的。
3、流感的家庭护理
1.得了流感的孩子通常会发烧，但不建议多穿衣服或多盖被子“焐热降温“，婴幼儿本身体温调节中枢发育不是很成熟，散热的功能比较差，如果穿得太多，散热差，只会更热，所以，发热一定要根据情况少穿一些，注意室内空气的流通，这样才有利于病人散热。
2.多喝水，也可以给一些含水更丰富的食物。对于小宝宝来说，多喝奶。
3.在饮食方面，建议给孩子有营养的、容易消化的食物，同时要让孩子多休息。
4.孩子有发热，需要定时给孩子监测体温，必要的时候要使用退热药。需要注意的是，退热药只能改善孩子不舒服的感觉，并不能让孩子真正退热，孩子在感染控制好、病情好转后，才能真正退热。我们所用的所有的退热药，都只是缓解孩子因为发热导致的不适。
4、流感的预防
1.平时生活中要注意保持良好的个人和环境卫生，比如便后洗手，饭前饭后要洗手。
2.平时定时打开家里门窗通风，保持室内空气流畅。
3.避免飞沫污染。如果你已经感染了流感，咳嗽或打喷嚏的时候要用纸巾包着口鼻，用完的纸巾放入有盖的垃圾桶。
4.均衡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适量的肉鱼蛋。进行适当户外活动，注意充足的休息，这些都有助于提高抵抗力。
5.流感高发期尽量避免去人多拥挤空气不流通的场所，比如茶楼、商场，减少流感感染机会。
6.接种流感疫苗，这也是流感预防最有效的手段。
春季补钙方法
中国居民膳食钙参考摄入量：
1.多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2.多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3.多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4.吃好早餐
5.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6.单独补充
补钙和补充其他矿物质分开补充。
7.吃含有维生素D的钙片补充。
8.在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
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